Yoga kids
La pratique du yoga a de nombreux bienfaits tant physiques qu'émotionnels:
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améliore la coordination et la motricité
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renforce les muscles, permet de gagner en souplesse
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améliore l'équilibre et la posture
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améliore le schéma corporel et l'image de soi
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apprend à se détendre et à réduire l'anxiété
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aide à mieux gérer ses émotions
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apprend à être à l'écoute de son corps
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améliore la concentration
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travaille la notion de respect (envers soi et envers l'autre)
Le yoga est un moyen de mieux se connaître par le mouvement. Avec les enfants, l'aspect ludique est privilégié notamment par l'utilisation de jeux, de contes, de routines.
Pleine conscience enfants et adolescents
La pleine conscience permet de se connecter à l'instant présent, d'être conscient de ce qui se passe dans son corps, de ses pensées, sans jugement.
Les moments de pratique permettent de faire une pause, de se ressourcer. Il s'agit d'instants où l'on prend contact avec soi, intérieurement.
Elle favorise le calme, la sérénité et nous permet de faire de l'espace pour apprendre à mieux identifier et réguler nos émotions. Grâce à la clarté mentale apportée, nous devons plus posés ce qui permet de mieux répondre aux challenges du quotidien, avec conscience.
Cette pratique est un précieux soutien dans le développement émotionnel des enfants et des adolescents.
Les séances de pleine conscience sont composées de moments de pratique guidée, d'échanges, d'exercices variés (respiratoires, en mouvement, de jeux, de découverte d'outils pratiques).
"L'univers n'est pas à l'extérieur de vous. Regarde en toi. Tout ce que tu veux, tu l'es déjà".
Rûmi