Comment se déroule une séance de relaxologie ?
Une séance de relaxologie est composée de différents exercices issus de diverses techniques qui visent un équilibre entre le physique et le mental. Par des exercices corporels et respiratoires, nous libérons le corps des tensions accumulées et essayons de tendre vers un état de mieux-être. Puis, au travers d'une visualisation positive, nous amenons un message positif dans l'optique mieux gérer ses émotions, le stress, de développer la confiance en soi, d'améliorer son sommeil, son hygiène de vie.
Introduction
Moment d'accueil, de prise de conscience.
Exercices corporels
Permettent d'amener de l'attention dans le corps et de libérer les éventuelles tensions.
Respirations
Améliorer l'oxygénation du corps afin de renforcer notre système immunitaire et notre mental par divers exercices.
Relaxation et
visualisation
Détente corporelle et ancrage d'un message précis dans l'optique de retrouver un mieux-être.
A qui s’adresse la relaxation?
A toute personne désirant se sentir apaisée physiquement et émotionnellement.
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aux adultes
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aux adolescents
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aux enfants
Les approches sont adaptées à l'âge. Je suis formée à la pédorelaxation afin de proposer des techniques spécifiques aux enfants et aux adolescents également.
Comment se pratique-t-elle?
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en petit groupe autour d'une thématique (bien-être, confiance en soi, respiration, gestion des émotions,...)
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en individuel pour un accompagnement personnalisé selon votre objectif
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sous forme d'ateliers en milieu scolaire, en structures d'accueil, en entreprises, dans les espaces de bien-être, ...
"Pour réaliser une chose vraiment extraordinaire, commencez par la rêver. Ensuite, réveillez-vous calmement et allez d'un trait jusqu'au bout de votre rêve sans jamais vous laisser décourager".
Walt Disney